El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que cada vez más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por ende, en la salud normalmente. Es crucial entender cómo adaptar nuestros horarios de sueño y adoptar estrategia… Read More

Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. No obstante, existen estrategias efectivas que nos dejan dormir bien y sostener una buena higiene d… Read More

Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de manera negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias efectivas que nos dejan dormir bien y mantener una buena higiene … Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante este período, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más somnolientas de lo frecuente. ¿Mas cuál es el motivo por el que en invierno precisamos dormir mucho más? En este art… Read More

El invierno lleva consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro entorno. Conforme los días se acortan y las noches se prolongan, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Bastantes personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio durante esta época del año. ¿Mas por qué necesitamos dormir más a … Read More